葉山ひねもす手帖

心が軽くなるアーユルヴェーダ

葉山、一色海岸のアーユルヴェーダとアロマセラピー専門サロンHayamaひねもすです。

一段と寒くなり、秋から冬に向けて、季節は移り変わっていっていますね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
「コロナ第3波到来!!」「感染者数増加!!」というニュースがネットで流れてくる度に、
心がざわざわする方もいらっしゃるのではないでしょうか?😥

それに伴い、「コロナ鬱」などという言葉もよく聞かれるようになってきました。

「出かけて感染するのがこわい😣」「マスクしていない人がいると、なんだかむかつく😡」
「新しいことを始めようと思っても、腰が重くなったり、めんどくさくなって結局何もしない😓」
「昼間あった納得いかないことが寝る前に、頭の中をぐるぐる廻り、
なかなか寝付くことができない😭」

どうしちゃったの?私。。。と思って、毎日、ため息をつくこともあるのでは。。。

しかし、これは、あなたのせいではないのです。
まして、マスクをしていない、隣の人のせいでもないのです。

私が実践している古代インド5000年の歴史を持つアーユルヴェーダでは、
「外の気候が、体の中でも起こっている」という考えがあります。
つまり、風が強く、肌寒い時には、
たとえ、建物の中にいたとしても、私たちの身体のなかでも、
同じように、木々がゆれるように、激しい風がふき、心はざわざわしてしまうのです。

そして、今、この時期は、まさしく、空(くう)と風からなるヴァータという
エネルギーが強くなる季節なのです。
(空(くう)とは、空間、泡のイメージです。)

だから、心がからっぽのような虚しさを感じたり、お腹にガスが溜まったり、
悩みが目まぐるしく、頭の中を支配してしまうのは、実は止むを得ないことなのです。

それでは、どうしたら、心の風はふきやむのでしょうか?

アーユルヴェーダでは、強すぎる影響を抑えるときは、相反する要素を取り入れると、
鎮めることができると考えます。
つまり、風(乾燥)が強く、寒いときには、
温かい油性(油、または粘性を持つ液体、または温かい液体)を取り入れると、
自然に、心の風は止み、温かな平穏な気分になっていくのです。

これは、食べ物や日常生活で簡単に取り入れることができます。

・白湯を作ってのむ。
・あんがけ豆腐(揚げ出し豆腐)を食べる。お肉、お魚、野菜をしっかり取れるお鍋もおすすめです。薬味で、ネギや生姜もたっぷり入れてくださいね。
・オイルを使った料理を食べる(オイルドレッシングなど)
温かいオイルマッサージを受ける。
・粉末シナモンを紅茶やコーヒーに入れて飲む
・あったかい湯船にゆっくり浸かる。

 

ぜひ試してみてくださいね。

今日も、皆様にとって、シャンテイな1日でありますように。

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