葉山、一色海岸のアーユルヴェーダとアロマセラピー専門サロンHayamaひねもすです。

本格的に寒くなってまいりました。
私も、ついに石油ストーブをだしました😘

もちろん、やかんが乗せれるタイプ！

本日は、アーユルヴェーダ式、「完璧な飲み物、白湯の本当の作り方」をご紹介いたします。

アーユルヴェーダでは、全てのものは、５つの元素（空・風・火・水・土）からできていると考えられています。
私たち人間もです！そのため、健康を保つために、この５元素を食事で毎日摂ることが、とても重要です。
しかし、これは簡単なようでいて、実は、難しいのです。
毎食、つくりおきせずに五味すべて使い、お米も土鍋でたいて・・・。
食事を作っているだけで、1日終わりますね😳

そこで、ぜひ、おすすめしたいのが、「白湯」です。
よく、白湯は健康にいいと聞きますが、それがどうしてかわかりますか？

冷えてないから？　あったかいから？　カロリーゼロだから？

いいえ。
本当の理由は、

白湯には、この５元素がすべて、入っているからなのです。
でも、作り方にコツがあります。

《完璧な白湯のつくりかた》
①換気扇を回す。
②やかんを直火にかける。この時やかんの蓋は外す。（風と水と火を入れる）
③泡がでるまで沸騰したら、火を弱め、5分ほど火にかけ続ける。（空を入れる）
④完成したら、陶器のカップで飲む。（土を入れる）

おどろくほど、まろやかな白湯が出来上がります。
白湯には、内臓の働きを活発にし、代謝促進、血流UP、便秘、下痢の解消にも役立ちます。

お金がかからない、スーパーデトックスウォーターです。
私も、毎朝、起きてすぐ白湯をつくり飲んでいます。

✴︎沸騰したら、泡がでたまま、火を止めずに5分ほど弱火で、「空」を入れるのがポイント！

冷めたら温めなおしはせず、それは、そのままお飲みください。５元素が入った白湯の効果は変わりません。

さあ、白湯美人生活はじめませんか？
冬でも、冷えない身体へ。

今日もシャンティな1日をお過ごしくださいませ。

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