そんなヴァータ過剰の不調を鎮めるのは、「聴覚」と「触覚」
ヴァータタイプの方は、この２つの感覚が他のタイプよりも敏感です。
長所と短所は表裏一体。
ストレスを受ける感覚は、ストレスを取り去る感覚でもあります。
好きな音楽を聴くのも良いですが、私がおすすめしたいのは、「無音」
誰とも話さない時間を5分でも作るようにする。
ヴァータタイプの人は、坐禅を組む瞑想よりも、歩く瞑想や腕振りなど規則的な運きがある瞑想方法がおすすめです。頭の中のおしゃべりが止みやすくなります。
寒い冬に向けて、肌触りの良いルームウエアやトップスを新調する、オイルトリートメントを受けるのもおすすめです。

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