ごま油でうがい！？
葉山のアーユルヴェーダサロンHayamaひねもす店主です。
インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」では、セサミオイルが 病気予防や若返りのオイルとして重宝されてきました。 今回ご紹介するのは、「ガンドゥーシャ」と呼ばれる うがい健康法です。
喉を守り、体全体を解毒するこのうがい方法は、乾燥した冬にぴったりです。 日本は、太白ごま油を使うのがおすすめです。 日本以外で製造されたセサミオイルに関しては、キュアリング（一度温める）をする必要がないという情報もありますが（すでに加熱殺菌されているため） より浸透力や栄養分を高めるために、ご自宅でできる キュアリングに関しては、また改めてご紹介いたします。
ごま油うがいの効能
「顎と声が強くなり、味覚が発達する。顔面の状態もよくなり、喉の渇きや唇のひび割れは起きないし、歯も歯茎も強くなる」出典：チャラカサンヒター総論5章
白ごま油でうがいをすることで唾液の分泌を促進させ、口の渇きを防ぎ、口臭予防にも効果的だとされています。 白ごま油に含まれる鉄分 ・ビタミンE ・ビタミンBは血管をキレイにする役目を担い、ゴマリグナンという抗酸化作用により若さを保つ効果が期待できます。
【効能】
のどの保湿、口腔内の除菌
免疫力アップ
顔のリフトアップ
虫歯予防、歯周病予防
ごま油うがいのやり方
✴︎起床時や外出後
①舌みがきをする（ターングスレーバーか、もしくはガーゼ）
②歯磨き粉を使わずに、歯磨きをする
③スプーン1杯分、太白ごま油を口にふくむ
④口の中全体に白ごま油を行き渡らせる。慣れたら5分程度。
⑤次第にオイル感がなくなったら、
喉にも白ごま油が届くようにうがいをして、ティッシュなどに吐き出す
【アーユルヴェーダとは】
個々の体質と季節に合わせたライフスタイルや食事を提案する古代インドの伝統医学です。体質判断をして、本来の自分の性質を知り、体質に合った食生活や、ボディケアを行うことで、いつまでも健康で美しく在ることを目的としています。
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アーユルヴェーダとアロマセラピー専門サロン
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◆所在地 葉山町一色2116葉山ビーチハウス201
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3日前より、ご予約に応じて煮出しているため、何卒ご理解のほど宜しくお願いいたします。
【ご挨拶】
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