さわやかな朝を迎えたら、仕事して（あるいはお洗濯、掃除）、やがて、お昼になります。
そのときに、ぜひご自身の体に、こう問うてください。

「おなかすいてますか？」

お昼ごはんは、本来ならば、一日の中で、一番ゴージャスにマハラジャのように食べたいものですが、胃もたれなど感じる場合は、温かく消化のよいものを少しだけいただきましょー。
（湯豆腐、おうどん、野菜スープなど。ショウガなど刻んでいれるのも

また、消化を助けるために、一口で「32回かむ」とよいとされてます。
各体質別のランチメニューは、また別でお知らせいたします。
なぜならば、先に、とても非情で、試練となることをこれからお伝えしなければならないからです。

それは。

それは。

「食ったら寝るな！」
です。

大変申し訳ございません。

わたしがきめたのでなくむかしむかーしのインドの偉い賢人たちがいってます（いいわけ）

「とにかく昼寝しちゃだめ」

アーユルヴェーダとは、なんと、りりしい教えなのでしょうか。なんで昼寝してはいけないかっていうと・・・・・。

「えーっと、疲れるほど、はたらいてないだろーがっ！このゆとり世代が！」

いいえ、そんな理由ではございません。

「ね、寝てません。目はつむってますが、
宇宙の神秘について、瞑想しているんです。」

☆「それならば、アーユルヴェーダ医学が生まれたこの国で、なぜ道端であんなに犬と印度人が昼寝をしているのか？」と、印度人医師に問うたところ、上記のような答えが、かえってきました。あの人たちは、瞑想しているらしいです。日本でも終電を逃した後の駅前に、路上で瞑想する修行者（ネクタイをしている）を見かけます。

なぜ、昼寝をしてはいけないのでしょうか？

アーユルヴェーダでは、昼寝をするとカラダをつくっているカパ要素（オイリー、重い、どっしり、冷たい）が必要以上に増えるため、消化を妨げられ、毒素がたまり、病気、肥満を引き起こすと考えられています。
☆１０時から１４時は、ピッタ要素（消化の火をつかさどる）が増える時間帯で、どんどん食べたものを燃やせるゴールデンタイムです。

例外的に、昼寝してもよい≒カパを増やしてもよいとされているのが、
●幼児（寝る子は育つ：体をつくる、大きくする、成長する）
●病人・病み上がり・老人（滋養強壮）
●長期のたびびと
●猛暑のとき

なので、お昼寝をしたくなったら、こう問うてください。

「わたし、マダ大きくなるつもりか？」

「わたし、病弱か？」

「た、たしか今、ま、真夏だ・よ・ね？」

ちなみに、座ったまま、１５分程度の居眠りは、カパを増やさないので大丈夫らしいです。
今日もシャンティな１日を。

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