ペパーミントを使ったセルフケア

酷暑が続いていますね。
クーラーつけていても体が暑い、だるい・・・。

アーユルヴェーダでは、外の気候が身体の中でも起こっていると考えられています。

頭重、のぼせ、虫刺され、皮膚のかゆみ、目の前がぼーっとする。

そんな夏の不調を癒すのは、ペパーミント。

ご自宅にミント精油やフレッシュミントを育てている方は、

以下のミントケアタイムはいかがでしょうか？

①ミントバスタイム

（ハーブ）フレッシュでもドライでも構いません。鍋にお湯を沸かし、沸騰したら、ハーブを入れてお茶を煮出すように、煎じ液を作ります。フレッシュなら煮立てないように、ドライなら、多少煮立てても大丈夫です。ミントの香りが広がってきたら、出来上がり。煎じ液をお風呂に入れて、ミントバスタイム。

（精油）日本酒コップ１杯、もしくは、お塩（エプソムソルトでも可）を一掴みをお風呂に入れ、精油を10滴ほど垂らします。よくかき混ぜてお入りください。

②ミントウォーター（飲む）

（ハーブ）フレッシュなミントが手に入ったら、よく洗って、飲料水用の水に1日つけておきます。爽やかな香りとスーっとするメントール成分が浸出され、体内に篭った熱を排出してくれます。炭酸で割って、レモンやライムを浮かべるのもお勧めです。

③ミントボディケア（塗布）

（精油）大さじ１杯程度の乳液やボディクリームに２滴混ぜて、フェイス周りを避けて塗布。お風呂上がりや、夕方の蚊よけ対策として（日中は使用を避ける）お使いください。

④ミントヘッドスパ（洗う）

（精油）お手持ちのシャンプーやコンディショナー１プッシュに１滴混ぜてお使いください。頭皮の汚れをスッキリ洗い流し、また、頭痛の軽減にもつながります。